ไม่เชื่อตัวเองแต่จงเชื่อสิ่งที่ตัวเองทำ

Image result for เชื่อมันตัวเอง

ทำผิดพลาดครั้งใหญ่เรื่องงาน
งานไม่คืบหน้าทำไม่ได้อย่างที่หวัง
ถูกคนรักบอกเลิกหรือสอบตก
คนเราสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเองไปด้วยสถานการณ์ต่างๆนาๆ

ฉันมันไม่ได้เรื่องอุตส่าห์พยายามขนาดนี้ทำไมกลายเป็นแบบนี้ได้คนที่คิดหมกมุ่นแบบนี้จะกลับมามีความเชื่อมั่นในตัวเองอีกครั้งเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก

คนที่เดิมทีไม่มีความเชื่อมั่นในตัวเองหรือเคยสูญเสียความเชื่อมั่นและต้องการเรียกความเชื่อมั่นตัวเองกลับมานั้นแต่ละคนอาจจะมีสถานการณ์ที่แตกต่างกันไปแต่คำถามคือเราต้องทำอย่างไรเราถึงมีความเชื่อมั่นในตัวเองได้

ถ้าจะแนะนำซักอย่างการบันทึกประสบการณ์ความสำเร็จที่เกิดขึ้นในแต่ละวันเก็บไว้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ
มนุษย์มักจดจำความล้มเหลวได้กระจ่างชัดกว่าเรื่องที่สำเร็จนี่เป็นวิธีคิดที่ใกล้เคียงกับทฤษฎีความคาดหวังซึ่งกล่าวถึงเวลาที่ต้องตัดสินใจที่มาพร้อมกับความเสี่ยงมนุษย์จะให้ความสำคัญกับความสูญเสียมากกว่าผลประโยชน์ที่จะได้รับ

และถึงแม้ว่าตัวเองจะประสบความสำเร็จหรือทำได้ตามเป้าหมายมนุษย์ก็ จะเป็นสิ่งมีชีวิตที่มักประเมินผลนั้นต่ำกว่าความเป็นจริง

ดังนั้นให้เราบันทึกประสบการณ์ดีดีความสำเร็จเล็กๆน้อยๆเกิดขึ้นวัยเช่นวันนี้พยายามเรื่องนี้น่าดูเราได้เรียนรู้เรื่องนี้แล้วเวลาเราทำเรื่องแบบนี้นั่นก็คือให้เราทำสมุดโน๊ตแห่งการเติบโตสมุดโน๊ตความสำเร็จของตัวเองขึ้นมา

ผมเริ่มทำแบบนี้สมัยรอสอบเข้าเวลาเรียนแล้วจำอะไรไม่ได้เลยหรือแก้โจทย์ไม่ได้ผมก็จะเขียนลงในสมุดโน๊ตนี้ทุกวันเวลาผลสอบออกมาว่าไม่ได้ผมก็จะอ่านโน้ตน้ำและปลุกใจตัวเองว่าฉันทำได้ไม่มีอะไรต้องห่วงไม่ว่าจะสมัย รอสอบเข้าหรือสมัยที่ผมเรียนหนังสือเองอยู่บ้านจนถึงปัจจุบันทุกวันนี้ผมก็ยังเขียนใส่สมุดโน๊ตเป็นนิสัยมาตลอด

รถผมใช้แค่สัปดาห์ละหนึ่งหน้าดังนั้นช่องในแต่ละวันจะเหลือแค่ที่ว่างพอให้เขียนเป็นหัวข้อได้เช่นวันนี้พยายามเรื่องหนึ่งได้แล้วหรือเรื่องไหนสำเร็จแล้วการเขียนแค่นี้จะทำให้ผมทำต่อเนื่องได้ทุกวันเพราะถ้าคิดจะเขียนเนื้อหาเป็นเรื่องเป็นราวเหมือนไดอารี่ผมคงทำต่อเนื่องได้ไม่ง่าย

ถ้าพูดในเชิงจิตวิทยาประสบการณ์ความสำเร็จของตัวเองนี้จะเชื่อมโยงกับการยอมรับตัวเองการมองย้อนกลับไปยังประสบการณ์ความสำเร็จความรู้สึกเติบโตความรู้สึกทำได้ตามเป้าหมายทั้งหมดที่ผ่านมาจะช่วยสร้างความมั่นใจให้ตัวเองมองตัวเองในทางบวกและทำให้ก้าวต่อไปข้างหน้าได้

การยอมรับตัวเองก็คือการเชื่อมั่นในตัวเองถ้าพูดอีกอย่างก็คือการเชื่อตนเองนั่นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *